Vítěz Podersdorfu a nejrychlejší český čas na půlce
Austria Triathlon Podersdorf 2026 — champion. Časem 3:32:05 jsem vyhrál a zajel nejrychlejší český čas na trati 70.3. O vítězství se rozhodlo až na posledních dvou kilometrech půlmaratonu, v přímém souboji s rakouskou triatlonovou legendou Michaelem Weissem.
Z vody jsem vylezl za 23:42 (tempo 1:15/100 m). Na kole jsem pak vzal závod do vlastních rukou — tahal jsem ho prakticky celý. Byl to risk, ale měl jsem skvělé nohy a jel jsem svůj životní výkon: 90 km za 1:51:49 průměrnou rychlostí 45,8 km/h při normalizovaném výkonu 348 W a tepu 150.
Z té jízdy jsem si odnesl hned tři výkonnostní rekordy najednou — 352 W na 60 minut, 346 W na 90 minut a osobní rekord na celé cyklistické trati. Ne v testu na trenažéru, ale uprostřed závodu. Watty jsem přitom držel podle pocitu; ten pocit ale stál na neustále rostoucí formě, kterou průběžně potvrzovala data. Bez nich je to jen odvaha.
Že po takové jízdě budou nohy na běhu fungovat, překvapilo i mě. Celý půlmaraton jsem běžel bok po boku s Michaelem Weissem. Rozhodlo se až v posledních dvou kilometrech, v několika vzájemných nástupech — a nakonec o pouhých 19 sekund.
Nejlíp to ukazuje srovnání tří startů téhle sezony. Most: 43,4 km/h, 335 W, tep 146, běh 3:41/km. Hradec Králové: 44,9 km/h, 334 W, tep 148, běh 3:41/km. Podersdorf: 45,8 km/h, 348 W, tep 150 — a běh 3:32/km. Takhle vypadá forma, která roste.
Rozbor výkonu z dat
Výsledek je jedna věc, čísla za ním druhá. Tohle je celý závod tak, jak ho zaznamenal wattmetr a hodinky — přesně ta data, ze kterých pak stavím další trénink. Nic dodatečně upraveného, jen to, co je v TrainingPeaks.
Plavání · 1,9 km
23:42 · průměrný tep 129
| Průměrný tep | 129 | Maximum 155 — a to až v poslední třetině. |
| Intenzita (hrIF) | 0,66 | Dvě třetiny prahu. Ve vodě se závod nevyhrává, jen prohrává. |
| Pětistovky dle hodinek | 7:19 · 8:09 · 7:48 | Prostřední úsek proti vlnám. GPS stopa v otevřené vodě je vždycky jen přibližná. |
Z vody jsem lezl s tepem kolem 130. V tom je celé kouzlo — plavání mě nestálo skoro nic a všechno, co jsem měl, zůstalo na kolo.
Kolo · 90 km
1:51:49 · 45,8 km/h · 348 W
| Normalizovaný výkon | 348 W | Průměr 342 W, tedy 4,3 W/kg po celou dobu. |
| Intenzita (IF) | 0,93 | Devadesát tři procent prahu skoro dvě hodiny. Na půlce se běžně jede 80–85 %. |
| Variabilita (VI) | 1,02 | Tady je ten závod celý: 90 km v čele a přesto prakticky rovná časovka. |
| Tep | 150 | Maximum 162, minimum 135. Rozpad výkon/tep 5,6 %. |
| Kadence | 82/min | Mimo sedlo 25×, dohromady čtyři a půl minuty — jen otočky a zatáčky. |
| Odvedená práce | 2 290 kJ | Při 24 °C a 226 metrech převýšení. |
Nejcennější číslo je variabilita 1,02. Jet v čele znamená nemít se za koho schovat a svádí to k tomu šlapat ve vlnách. Rovný výkon je přesně to, co pak zbyde na běh.
Běh · 21,1 km
1:13:23 · průměr 3:32 /km
| Úsek | Čas | Tempo | Tep |
|---|---|---|---|
| 1.–5. km | 17:27 | 3:29 | 151 |
| 6.–10. km | 17:40 | 3:32 | 153 |
| 11.–15. km | 17:57 | 3:35 | 153 |
| 16.–19. km | 14:41 | 3:40 | 153 |
| posledních 1,7 km | 5:38 | 3:16 | 160 |
Devatenáct kilometrů tempo pomalu odcházelo — z 3:29 na 3:40 — a tep se celou dobu držel na 153. Pak přišly poslední dva kilometry a změnilo se všechno najednou: frekvence kroku ze 177 na 185 za minutu, kontakt se zemí z 205 na 182 milisekund, krok o třináct centimetrů delší a tep poprvé za celý den na 163. Nebyla to jen vůle, byl to jiný běh.
Rozpad tempo/tep za celý půlmaraton 2,5 % · běžecký výkon 507 W · 26 °C
Co z toho jsou rekordy
Tři maxima kariéry · v závodě, ne v testu
| 60 minut | 352 W | Nejvyšší hodnota, jakou mám kdy zaznamenanou. |
| 90 minut | 346 W | Rovněž maximum kariéry. |
| 20 minut | 358 W | Třetí nejlepší v kariéře, nejlepší za poslední tři měsíce. |
| Tep na 90 minut | 150 | Nejvyšší udržený tep v celé sezoně 2026. |
Mezi dvaceti a devadesáti minutami je rozdíl jenom dvanáct wattů. To je ta vytrvalostní část formy — udržet skoro maximum čtyřikrát déle.
Forma v den startu
Fitness 120 · forma +21
| Dlouhodobá zátěž (CTL) | 120 | Objem, na kterém stála celá sezona. |
| Forma (TSB) | +21 | Vyladěno, ale ne vyprázdněno. |
| Poslední tři dny | 127 → 41 → 10 | Sestup zátěže, poslední den už jen rozhýbat. |
| Zátěž závodu | 295 TSS | Plavání 20 · kolo 160 · běh 115. |
| Přechody | 1:41 a 1:33 | Dohromady 3:14. Místo, kde se dá levně získat i ztratit. |
Všechna čísla jsou ze záznamu závodu v TrainingPeaks, 5. 9. 2026.
Tohle je přesně ten druh rozboru, který po každém závodě dělám se svěřenci. Ne proto, aby čísla vypadala hezky, ale protože ukazují, kde se dá příště ubrat a kde přidat — a co z toho, co jsem v závodě cítil, byla skutečně pravda.
Takový den není náhoda. Je výsledkem procesu — a přesně na tomhle principu stojí i coaching WOHLMACHINE.
Podívej se na tréninkové programy WOHLMACHINE — postavené na stejném přístupu, který mě dovedl ke třem titulům v řadě.
Vybrat program